Yoga-Auszeit

08.-12. November 2023

3.-7. April 2024

Yoga-Auszeit im Bregenzer Wald

Mitten im schönen Bregenzer Wald auf 1210m Höhe tauchen wir gemeinsam ein in fünf Tage Yoga, Meditation, Mantra-Singen und Workshops. Wir beschäftigen uns mitunter medizinisch-körperlich, mental-seelisch und energetisch mit der im Yoga zentralen Frage „Wer bin ich?“, beleuchten aber auch Themen wie autogenes Training, Räuchern oder ajurvedische Medizin. Unsere zweimal täglichen 90-minütigen Yoga-Einheiten fügen sich thematisch perfekt in die jeweiligen Workshop-Themen ein und werden durch passende Meditationen und Mantras ergänzt. Mein Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin am Ende dieser vier Tage energetischer, entspannter und glücklicher wieder in seinen/ihren Alltag zurückkommen kann. Unterstützen dabei wird uns vegetarisch/vegane ausgewogene Ernährung, eine liebevolle Gemeinschaft und die naturnahe Lage mitten im Berg.

Samstags-Workshops

Samstag Termin folgt, 8 bis 13 Uhr

„Eine Reise durch unsere Chakren“

In diesem fünfstündigen Workshop, der unabhängig von meinen Auszeiten steht, möchte ich euch aus dem Alltag entführen in eine Zeit des Hier und Jetzt - in eine Zeit für dich.
Wir starten in den Tag mit Tee und Meditation und machen weiter mit traditionellem Hatha-Yoga zum Thema „Reise durch unsere Chakren“.  Anschließend kräftigen wir uns mit einem gesunden und vitaminreichen Frühstück. Danach tauchen wir ein in die Welt der Chakren und schließen unseren Workshop mit erneutem themenbezogenen Hatha-Yoga und gemeinsamen Mantra-Singen.
Wir lernen die anatomische Korrelation der Chakren, ihre Lage und vor allem ihre energetische Bedeutung sowie passende Asanas kennen. Nach diesem Workshop wisst ihr, wie ihr eure eigene Yogaeinheit für euch selbst aufbauen könnt und wie man die Chakrenenergien nutzen und mit ihnen arbeiten kann.
Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Wichtig ist eine mentale Offenheit und geistige Flexibilität bezüglich der energetischen Sichtweise auf den Effekt einzelner Asanas. Lasst euch einfach darauf ein und ihr werdet mit der Zeit sehen, dass etwas dran ist, wenn man auf einmal die aktivierten Energieflüsse spüren und nachvollziehen kann.

>der genaue Ort wird nach Buchung bekanntgegeben<

Samstags-Workshops

Samstag Termin folgt, 8 bis 13 Uhr

„Die Kraft des weiblichen Zyklus“

In diesem fünfstündigen Workshop, der unabhängig von meinen Auszeiten steht, möchte ich euch aus dem Alltag entführen in eine Zeit des Hier und Jetzt - in eine Zeit für dich.
Wir starten in den Tag mit Tee und Meditation und machen weiter mit traditionellem Hatha-Yoga zum Thema „Frausein“.  Anschließend kräftigen wir uns mit einem gesunden und vitaminreichen Frühstück. Danach tauchen wir ein in die physiologisch-körperlichen, mental-seelischen und energetischen Aspekte unseres in (un)regelmäßigen Phasen wiederkehrenden weiblichen Zyklus und schließen unseren Workshop mit erneutem themenbezogenen Hatha-Yoga und gemeinsamen Mantra-Singen.
Wir lernen die hormonelle und organische medizinische Seite des Zyklus kennen, vertiefen uns dann aber in der natürlichen Veränderung unserer Energieniveaus, unserer Stärken und Schwächen, unserer Wünsche und Nöte und u.a. Ich- vs. Ihr/Wir-Bezogenheit während der einzelnen Zyklusphasen. Zum Abschluss versuchen wir uns dann zu erarbeiten, wie der neu gewonnene Input optimal genutzt und angewandt werden kann, um gesünder und mehr im Reinen mit uns und unserem Körper zu leben.
Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Wichtig ist eine mentale Offenheit und geistige Flexibilität bezüglich der energetischen Sichtweise auf den weiblichen Zyklus und die natürliche Veränderung unserer Wünsche und Interessen, Eigenschaften, Energien und Werte während des Zyklus. Lasst euch einfach darauf ein und ihr werdet lernen euren Zyklus komplett anders zu betrachten, zu akzeptieren und könnt dies nutzen um daraus für euch selbst und vielleicht sogar euer Umfeld zu gewinnen.

>der genaue Ort wird nach Buchung bekanntgegeben<