Samstags-Workshops
In fünfstündigen Workshops, die unabhängig von meinen Auszeiten sind, möchte ich euch aus dem Alltag entführen in eine Zeit des Hier und Jetzt - in eine Zeit für dich.
Wir starten in den Tag mit Tee und Meditation, machen weiter mit traditionellem Hatha-Yoga und einem anschließenden gesunden, vitaminreichen Frühstück. Danach tauchen wir in ein yogisch-achtsames Thema ein und schließen unseren Workshop mit erneutem Hatha-Yoga und gemeinsamen Mantra-Singen.
Julia Martin Yoga
Eine Reise durch unsere Chakren
Ich nehme euch mit auf eine Reise durch unsere Chakren. Wir lernen ihre anatomische Korrelation, ihre Lage und vor allem ihre energetische Bedeutung sowie passende Asanas kennen. Danach wisst ihr, wie ihr eure eigene Yogaeinheit für euch selbst aufbauen könnt und wie man die Chakrenenergien nutzen und mit ihnen arbeiten kann.
Ayurvedische Medizin
Taucht mit mir ein in die ajurvedische Heilkunde, die drei Doshas und wie wir unser heilsames Gleichgewicht nach ajurvedischer Sicht erreichen können. Wir testen, ob unser Schwerpunkt auf Vata, Kapha oder Pita liegt, und wie wir unsere Doshas mit Ernährung und Kräutern beeinflussen können.
Die Kraft des weiblichen Zyklus
Wir beschäftigen uns mitunter medizinisch-körperlich als auch mental-seelisch sowie energetisch mit dem weiblichen Zyklus in seiner wiederkehrenden Rhythmik, erinnern uns an Basics der hormonellen Regulation und entdecken spannende Einblicke neu.